BULLETIN
Octobre 2010

La vie est un sommeil, l’amour en est le rêve, et vous aurez vécu si vous avec aimé.

Le rêve est vrai quand nous sommes dedans, au réveil ça nous semble étrange. Tiré du film : Origine

Titre : Dualité

Dans la cuisine chez ma mère. Je regarde une cuisse de poulet je ne la trouve pas belle – la mets de côté. Maman fait cuire un morceau de viande dans une poêle avec de l’huile. Elle reprend la cuisse de poulet et l’ajoute dans la poêle. J’ai un regard dédaigneux!
Tout à coup, au lieu de la cuisse , s’élève un poulet vivant. Il me supplie de son regard de le sortir de là! Ça me brise le cœur, comme il doit souffrir : son petit ventre qui touche à l’huile! Je lui fais signe de se coucher en lui donnant des coups avec un linge à vaiselle. L’image disparaît et redevient une simple cuisse!

Sentiment : Impuissance – traumatisée par la cruauté envers un petit animal

Impression au réveil : Cruauté – résignation

Quelques pistes d’analyse :

Un enfant demande à sortir de sa coquille «  voler de ses propres ailes » on l’en empêche.

La partie fragile de mon enfant intérieur veut s’exprimer et se fait repousser.

Une partie de moi se lève pour montrer que j’existe et l’autre partie se referme ( l’image du poulet qui disparaît ) quand elle se sent menacée (coup linge à vaiselle)
 ( impuissance – acceptation )

Une partie de moi qui est sûre d’elle et veut s’exprimer et l’autre partie qui se laisse écraser par un manque de confiance

SIGNES DE JOUR :

La nuit, nos rêves véhiculent des renseignements précieux. Le jour, ce rôle est tenu par des rêves éveillés ou « signes de jour ». Ils se présentent sous la forme d'un événement hors du commun, insolite ou extraordinaire. Son but est de nous faire prendre conscience que la vie nous guide continuellement et nous informe.

COMMENT LES RECONNAÎTRE

Il peut s'agir d'une phrase ou d'une image lue ou aperçue dans un journal, un magazine, un livre ouvert au hasard ou sur un panneau en bordure de la route, d'objets aussi banals qu'un répertoire téléphonique, une seule lettre de l'alphabet, un nombre ou même un bout de papier emporté par vent sur lequel on a griffonné un mot! Dès qu'on se pose une question la réponse est déjà en route.

Plus vous porterez attention aux signes de jour, plus ils seront nombreux . Tout comme vos rêves de nuit, il est important de les noter et d'y repérer vos propres signes. Pour ma part, un des signes qui ne me trompent pas: camion livraison de courrier - Il y a des journées où je croise plusieurs compagnies de livraison de courrier, c'est certain que je reçois des « nouvelles » : par la poste, livraison prioritaire, téléphone et même en personne!

Suggestion de lecture :

LES SIGNES DE JOUR

Auteure : Paule Boucher

Le Dauphin Blanc

LE SOMMEIL IDÉAL
Auteure : Nicole Gratton

Le « sommeil idéal » est un guide pour bien dormir et vaincre l’insomnie. Vous y trouverez plusieurs techniques pour diminuer l’insomnie et des outils pratiques pour améliorer votre qualité de sommeil.
Le sommeil est une fonction vitale importante de notre organisme pour refaire nos forces physiques et physiologiques.

BONNE LECTURE ET SURTOUT « BEAUX RÊVES »

BULLETIN
Novembre 2010

On se plaint souvent du manque de temps, alors que c'est tout simplement l'envie de prendre le temps qui nous manque.

Je vis des moments magiques et harmonieux tout au long de la journée.

Titre : La pièce inconnue

Je déplace des objets et des meubles dans le but de re-décorer mon lieu d'habitation. J'ouvre une porte que je ne connaissais pas et j'y découvre de l'autre côté une pièce inconnue. Elle est spacieuse et vide. Beaucoup de lumière y entre. Je pense alors à tout ce que je pourrais y faire. Pleins d'idées jaillissent...

Sentiment final : émerveillement

Pistes d'analyse :

1. Une période de changement intérieur amène de l'espace en soi ( pièce spacieuse )

2. Découverte d'aspects lumineux qui stimulent la créativité ( pleins d'idées jaillissent )

3. Disponibilité intérieure pour accéder à du nouveau avec clarté ( beaucoup de lumière )

Actions conséquentes :

1. Prendre le temps qu'il faut pour se transformer et re-décorer sa vie intérieure

2. Mettre de la créativité dans un secteur de sa vie car la disponibilité intérieure est là

3. Nourrir l'espoir qu'une prise de conscience se fera sous peu afin de laisser entrer du nouveau

RÊVES SUR LE THÈME DE LA MORT :

Tous les rêves de « mort » ne sont pas mauvais signe, bien au contraire. La majorité d'entre eux sont à interpréter de manière symbolique. Dans leur langage imagé, ils vous parlent de vous-même.

Rêver de sa propre mort

Se découvrir mort dans son cercueil est toujours alarmant pour le rêveur. La peur et le questionnement dominent au réveil. Pourtant il s'agit d'images symboliques qui invitent à la transformation intérieure, à l'évolution, à la métamorphose. Une partie du rêveur est en train d'évoluer, une page de sa vie va se tourner, une nouvelle étape commence ( des activités passées sont terminées, des comportements renouvelés..). La collaboratrice de Jung, Marie-Louise von Franz, a observé de multiples rêves de mort et peut affirmer :

" L'inconscient ne conçoit pas la mort comme la fin de tout. Pour lui, la mort n'est qu'une étape dans la progression individuelle. "

LE SAFARI DE LA VIE

Auteur : John P. Strelecky

De l'auteur du best seller international, Le Why Café , nous vient une histoire étonnante et inspirante.

Jack, un jeune homme cherchant le bonheur, répond à un appel intérieur intense et se rend en Afrique. Il y fait la rencontre d'une vieille femme, Ma Ma Gombé, elle-même à la poursuite de sa quête personnelle. Elle va lui servir de guide alors qu'ils traversent le continent africain à pieds.

Ce que je retiens:

" Chaque grande réalisation de la vie commence par un rêve. Il y a toujours quelqu'un qui a vu, fait ou vécu un de nos grands rêves. Juste à savoir comment la personne s'y est pris et faire pareil. ÉVITER les «Comments» demander QUI s'est déjà rendu où je veux aller ".

« Il y a, dans notre âme, un lieu où nous nourrissons nos plus grands désirs. Ces désirs sont nos Cinq Grands Rêves de vie. » - Ma Ma Gombé

BONNE LECTURE ET SURTOUT « BEAUX RÊVES »

BULLETIN
Décembre 2010

Si tu es si haut que tu ne vois plus les gens, c'est que tu es trop haut.

Heureux qui pense aux pauvres et aux faibles.

Décembre nous rappelle d'être généreux!

Titre : Voyage en avion

Je m'assoie dans mon siège, je suis seule avec une femme comme pilote. Je sens mon coeur se serrer en prenant de l'altitude. Je prends le temps de ressentir le vide, l'espace. Je veux dépasser mes peurs, mes craintes...ça va bien. Retour et atterrissage en douceur. Je suis pieds-nus, je marche dans un sentier en poussière de roches pour me rendre où je veux. Ce n'est pas comfortable, mais ça ne m'enpêche pas d'avancer.

Sentiment final : Satisfaction - fierté

Pistes d'analyse :

1. Ce rêve reflète la capacité de dépassement face à mes craintes, mes doutes, malgré qu'il puisse me manquer d'assurance, aisance ( pieds-nus ), j'arrive à atteindre le but fixé

2. Période de solitude ( seule en avion ) pour mon évolution spirituelle

3. Rencontre avec soi-même

Actions conséquentes :

Méditer plus souvent pour m'élever spirituellement

M'accorder des moments de solitude

Confiance à mon Guide

CAUCHEMARS

Le « cauchemar » que l'on appelle souvent « mauvais rêve » peut perturber la qualité de notre sommeil, surtout si les rêves sont récurrents. Plusieurs personnes vont jusqu'à appréhender le moment d'aller au lit! Pourtant, lorsqu'on comprend bien les différentes fonctions du rêve, les cauchemars s'avèrent très révélateurs!

Pour vous aider à « apprivoiser » une vision différente sur les cauchemars, voici une énumération des fonctions et utilité des cauchemars:

1. Se libérer en éliminant les pensées destructives

2. Se découvrir en dévoilant les parties cachées de notre personnalité

3. Nous avertir d'un danger en détectant certains comportements destructeurs .

4. Reviser certaines décisions potentiellement nuisibles

4. Donner de l'inspiration pour les inventions, la créativité ( romans à suspense )

La meilleure façon de réagir face au cauchemar, c'est d'y retourner afin d'en modifier le contenu. Il faut affronter et dominer le danger en rêve , faire face à la menace en évitant de fuir. Le but est de comprendre le message pour se libérer de ces rêves récurents et d'en tirer profit!

REVIVRE

Auteur : Guy Corneau

J'ai eu le plaisir de rencontrer Guy Corneau au Salon du livre 2010. Nul besoin de présentation d'un célèbre psychanaliste, écrivain, conférencier, ateliers de développement personnel et très présent dans les médias.

REVIVRE est un livre très inspirant ! L'auteur nous partage son cheminement dans la traversée du cancer durant laquelle il a allié médecines traditionnelles et énergétiques à une démarche psychologique. Ce récit émouvant raconté avec humanité, humilité et transparence, nous fait découvrir un homme généreux , audacieux et déterminé.

Que nous soyons malade ou en santé, plusieurs aspects et exercices nous amènent à notre propre guérison concernant le lien entre le corps, l'âme et l'esprit.

Personnellement je lis et relis plusieurs chapitres qui m'habitent, entre autre, le chapitre cinq: le dialogue avec les cellules.

ON « REVIT » UN PEU TOUS LES JOURS!

MERCI MONSIEUR CORNEAU

BULLETIN
Février 2011

La réponse à une demande ou un souhait peut prendre un certain temps, ou aussi arriver subitement. Une demande peut occasionner que l'Univers, Dieu, mette en place une série d'événements, de circonstances et de gens ensemble pour répondre à cette demande. En attendant, je continue de remercier d'avance sa venue dans ma vie car je sais qu'elle s'en vient! Je sais que l'Univers, Dieu, me répond au rythme auquel je suis prêt à recevoir.

Merci à : Christine Michaud de nous partager ses merveilleuses pensées «bien-être» .

Titre : La petite fille démoniaque

Je me trouve enfermer dans un 2 pièces avec d'autres personnes. Une petite fille démoniaque détruit tout ce qu'elle voit. - je suis effrayée - je m'accroche au lustre du plafond et me balance pour ne pas qu'elle m'attrappe et espère que le lustre ne cédera pas!

Elle veut détruire une poupée de chiffon que je veux garder. Je me dépêche à enlever ses vêtements au moins j'aurai ça comme souvenirs.

Des astronautes entrent pour nous sauver : une femme les paralyse d'un rayon laser pensant qu'ils sont mauvais aussi. Je lui crie « arrête » ils sont là pour nous sauver !

Sentiment : Effrayée

Pistes d'analyse:

- Où suis-je enfermée dans une dualité qui apporte de la destruction dans mon intérieur? Je balance entre plusieurs choix.

- La petite fille en moi a beaucoup de colère : elle détruit

- La femme raisonnable qui a peur : elle détruit ce qui me sauverait

- Je crains tout

Action conséquente :

- Je dois développer ma confiance :

- Confiance en moi

- Confiance en la Vie

- Confiance à l'Esprit

TERREURS NOCTURNES

Le simple mot nous « terrorise ». Les terreurs nocturnes sont différentes des cauchemars. L'enfant qui a un certain pouvoir sur le contenu de ses cauchemars en aura très peu sur celui des terruers nocturnes. La raison est simple : il ne se souvient de rien lors d'une crise de terreurs nocturnes alors que les cauchemars sont très bien imprimés dans sa mémoire.

L'apparition des terreurs nocturnes peut se faire à tout âge mais est plus fréquente entre 3 et 7 ans. Elles diminuent avec le temps pour disparaître complètement et sans raison apparente à l'adolescence.

Symptômes des terreurs nocturnes :

- Éveil brusque généralement dans la première partie de la nuit

- L'enfant hurle, gémit, pleure ou marmonne de façon incompréhensible

- Ses yeux sont ouverts mais il ne voit pas

- Son coeur bât rapidement et il transpire

- Il ne se souvient de rien le lendemain

Conseils pour composer avec les terreurs nocturnes

- Rester calme et protéger l'enfant pendant l'épisode de crise

- Lui parler doucement et lentement car il est en sommeil profond

- Donner davantage d'attention à l'enfant pour combler un manque possible d'affection

- Augmenter son sentiment de sécurité par un rituel du coucher qui apaise ses peurs intérieures ( paroles réconfortantes, lecture d'un conte )

- Observer les événements de jour qui ont précédé la crise afin de faire un lien entre le stress émotif ou l'abus alimentaire qui pourrait favoriser ces terreurs nocturnes

LES SECRETS DE LA VITALITÉ

Auteur : Nicole Gratton

" La vie est un perpétuel mouvement qui génère des gains ou des pertes d'énergie. Les secrets de la vitalité se trouvent dans l'art de maintenir un compte énergétique en bonne santé « financière»."

Fatigue anormale, difficulté à soutenir ubn effort physique, manque de concentration, démotivation croissante, sommeil peu répérateur.....la liste des symptômes est longue qui mènent au constat d'épuisement.

Madame Gratton nous propose des façons simples de gérer efficacement notre banque énergétique par la diminution des comportements nuisibles, l'augmentation des actions tonifiantes et la suggestion de bonnes habitudes à adopter.

DÉTENIR LES SECRETS DE LA VITALITÉ

C'EST ASPIRER À L'ÉPANOUISSEMENT.

BONNE LECTURE ET SURTOUT « BEAUX RÊVES »

BULLETIN
MARS 2011

Je me libère du doute, de l'incertitude, de l'inquiétude, et de tout ce qui crée de la résistance à me laisser guider par le courant de la grâce. Je me libère en affirmant à répétition : Je sais que c'est possible et je fais confiance à Dieu, la vie, l'univers pour m'apporter, au meilleur moment, tout ce qui est bon pour moi.

Merci à : Christine Michaud de nous partager ses merveilleuses pensées «bien-être» .

Titre : INTRUSION

J'entre par effraction dans une maison. Je visite chambre principale : mobilier en bois style campagnard, lampe de chevet en bois : une sculptée d'un visage d'homme, et l'autre d'un visage de femme. Les deux se regardent. Je trouve ça joli mais pas mon style. Je visite la chambre de la jeune fille: lit propre, drap lilas, on sent « la fraîcheur » j'aime cette chambre , je m'y sens bien. J'entre dans la salle de bain pour laver mes cheveux. Je fais du bruit avec la porte. La dame et la jeune fille arrivent, je les rassure: n'ayez pas peur, je ne vous veux pas de mal, juste laver mes cheveux. La dame surprise et apeurée: Non je ne vous connais pas. Très bien je vais partir. En me dirigeant vers la sortie, elle me raconte l'histoire de sa maison. Je la félicite de son achat.

Sentiment : Un peu mal à l'aise

Ce rêve qui parle de « maison » reflète l'état intérieur de la rêveuse

Pistes d'analyse:

La chambre principale est une métaphore qui reflète le sentiment « intime » de ma situation actuelle: dualité entre mon côté masculin et féminin. Sentiment lourd ( mobilier en bois ), vie paisible sans « artifices ». La chambre de jeune fille ramène le rêveur à la « fraîcheur » et la quiétude de sa jeunesse. Pour la salle de bain: elle peut mettre en évidence une période de nettoyage intérieur, de soins particuliers ( laver ses cheveux ).La femme qui raconte « l'histoire de sa maison « peut refléter une rétrospective de la vie du rêveur.

- Y a-t-il une situation présentement dans ma vie qui me fait « remettre en question » mes valeurs?

- Y a-t-il quelque chose qui m'empêche ou qui me rend « mal à l'aise » de prendre conscience du besoin de m'occuper de moi?

- Quelle est cette dualité entre mon égo et mon côté spirituel ?

Action conséquente :

- OSER « visiter » l'espace en soi

- Nettoyer les mémoires qui m'empêchent d'être moi-même

- Renouer avec l'enfant joyeuse que je suis

- Nourrir ma spiritualité

LES RÊVES DE « FEU »

Même si l'image du feu contient une symbolique universelle de transformation, il représente aussi divers aspects positifs, dont la chaleur, la protection ou la lumière. Le feu fait aussi référence à d'autres facettes plus négatives, dont la destruction, la douleur ou une émotion troublante, telle la colère ou la rancune.

Pour analyser les rêves qui contiennent l'image du feu, il sera nécessaire de tenir compte du scénario complet et du sentiment qui accompagne la scène. Le rêveur doit noter comment il s'est senti au moment du rêve et lui seul peut y justaposer un événement de jour s'y rattachant.

Exemples de rêves avec des pistes potentielles d'interprétation

1. Avec sentiment de désarroi :

- Si la maison symbolise le corps physique: y a-t-il un stress incontrôlé qui cause des ulcères d'estomac entraînant des brûlures internes?

- Si la maison symbolise le mental : y a-t-il une situation qui génère une colère envahissante au point de détruire la paix intérieure?

2. Avec un sentiment d'étonnement :

- Si la maison symbolise le corps physique : y a-t-il une fièvre qui fait augmenter la température corporelle?

- Si la maison symbolyse le mental : y a-t-il une situation présente ou à venir qui génère une passion nouvelle?

En conclusion, les rêves de feu ne sont pas tous des cauchemars, ils sont parfois des messagers précieux pour nous informer de transformations en cours.

Source : Nicole Gratton

DÉCOUVREZ VOTRE MISSION PERSONNELLE

Auteur : Nicole Gratton

Le bonheur provient du sentiment profond d'être au bon endroit, au bon moment. Dès que l'on s'éloigne de sa raison d'être, une insatisfaction temporaire, un malaise profond ou une souffrance insoutenable se font sentir.

L'auteure nous parle de « passion » pour être dans notre mission. Vivez-vous un changement de carrière, une perte d'emploi, un épuisement professionnel ? Vous questionnez-vous sur le sens de l'existence, de votre raison d'être ? Ce livre est un outil qui propose des pistes pour comprendre et faire face aux changements qui surviennent dans notre vie.

En observant les signes de jour et vos rêves de nuit, vous pouvez trouver des indices qui vous aideront à identifier, à vérifier et à solidifier votre mission personnelle.

Soyez attentif à cette conscience qui veille jour et nuit, restez à l'écoute de votre intuition.

BONNE LECTURE ET QUE LA PASSION SOIT VOTRE RAISON

BULLETIN
AVRIL - MAI

Il existe 4 choses dans la vie qu'on ne pourra rattraper : la pierre après l'avoir lancer, le mot après l'avoir dit, l'occasion après l'avoir perdue et le temps après qu'il soit passé.

Vivez dans le présent et faites-en quelque chose de magnifique qui vaille la peine qu'on s'en rappelle.Soyez heureux aujourd'hui

TITRE :RENCONTRE QUI DÉRANGE

Rencontre avec une femme dans un resto, je ressens beaucoup d'émotions. Elle me remet une enveloppe blanche et à l'intérieur je trouve 2 lettres et une autre enveloppe scellée. Je lis les 2 premières, j'ai « larme à l'oeil», c'est touchant, c'est comme si la femme me livrait ses secrets profonds. Elle vient s'assoeir sur la banquette près de moi. J'attends une autre personne mais celle qui est près de moi ne le sait pas. Je crois que j'hésitais d'être seule pour cette rencontre. Les lettres parlent de « séparation ». L'autre personne qui vient nous rejoindre, parle de sa séparation.....

SENTIMENT : Angoissée par la situation

Pistes d'analyse:

Quelqu'un a besoin de se confier

Quelqu'un vit une séparation et a besoin d'en parler

Quel message « non dévoilé » se trouve dans l'enveloppe scellée?

IMPRESSION : Ce rêve me laisse perplexe, songeuse. Ce n'est pas un rêve banal, je demeure vigilante et attentive aux signes de jour...et voici:

Le matin j'ouvre mon Facebook et mon neveu à changer sa photo de profil : il a mit la photo de son père décédé ( mon frère ) il y a 5 ans. Il lui écrit une lettre ouverte pour lui exprimer sa grande souffrance, comment il vit durement la « séparation » , comment il lui manque. Évidemment je pleure, c'est triste.

MERCI MES RÊVES de m'avoir permi de lire LA LETTRE SCELLÉE!

RÊVES - SYMBOLES

Sommes-nous porté à se référer à un dictionnaire de symboles pour trouver un sens à nos messages de la nuit? Si oui, quels mots sont assez importants pour couvrir tout le sens du rêve ? Plusieurs personnes sont troublés à se fier à un distionnaire, dans le sens que ça ne correspond nullement à ce qu'ils vivent présentement.

La tenue du Journal de rêves nous guide pour décoder les images de la nuit. En notant la date, l'événement de jour, on peut aussi induire une demande spécifique, le détail du rêve et très important: le sentiment à la fin du rêve. De cette façon, une piste d'analyse nous vient à l'esprit.

On retrouve les « symboles universels » issus de l'inconscient collectif. Ces images universelles sont aussi appelées « archétypes ». Les « archétypes » qui reviennent le plus souvent:

Animal: représente un trait de caractère relatif à l'animal

Eau: Indique la nature des émotions

Maison: Symbole de la vie intérieurs

Mort : Image de transformation ( Fin d'un cycle - mourir à quelque chose )

Véhicule : Reflet de notre conduite dans la vie

Symboles personnels

Le rêve nous informe de situations importantes dans notre vie intérieure et extérieure. Des images nous servent de messagers. Nous avons tous nos symboles personnels: un chat pour une personne représente l'agressivité, la menace , s'étant fait griffer antérieurement par un chat. Pour une autre personne, le chat c'est la douceur, la volupté, l'indépendance. Il demeure intéressant de se faire notre propre dictionnaire de symboles. Une image vaut mille mots!

Références : RÊVES & SYMBOLES

Auteur : Nicole Gratton

L'HOMME QUI DONNAIT SON AVIS

Auteur : ANDY ANDREWS

PARFOIS, TOUT CE DONT ON A BESOIN,

C'EST D'UN AUTRE POINT DE VUE

Inspiré d'une histoire vraie, L'homme qui donnait son avis est un heureux mélange de vécu, de fiction, d'allégories et de motivation. Mais pour un étrange voyageur nommé Jones, tout peut être transformé. Doté d'un don pour saisir ce que les autres ne voient pas, Jones prétend qu'il faut seulement changer de perspective. C'est ainsi qu'il apprend aux gens à reconnaître les miracles et les graines de grandeur au milieu de leurs épreuves.Alors qu'il va et vient mystérieusement parmi les habitants d'une petite ville en Alabama, Jones offre simplement la sagesse et l'espoir aux coeurs en détresse. Au moment où on s'en attend le moins et que tout bascule, Jones apparaît.

J'ai adoré cette lecture très inspirante et qui fait « plein de sens ».

« RÉFLÉCHIS, APPRENDS, PRIE, PLANIFIE, RÊVE. BIENTÔT....TU DEVIENDRAS »

BONNE LECTURE ET SOYEZ «SIMPLEMENT» HEUREUX

BULLETIN
JUIN - JUILLET 2011

L'ÉCOUTE

L'idéal du sage est une oreille qui écoute. Je suis conscient que si je veux aider quelqu'un, je dois d'abord l'écouter. Peut-être ensuite pourrai-je essayer de lui parler lorsqu'il sera prêt à entendre ce que j'ai à lui dire. Quand on me parle, je considère ce qu'on me dit comme la chose la plus importante au monde. Je cesse d'entendre les autres et je me mets à les « écouter ».

André Harvey

Cartes Jeu des qualités

TITRE :ENVAHISSEMENT

Je cherche de la nourriture pour préparer mon lunch. Je sors dehors, avec une cuillère je gratte sur la neige qui commence à fondre: des excréments se trouvent à la surface. Je préfère ne pas toucher et entrer.

SENTIMENT : Refus - non-acceptation

Pistes d'analyse:

Comme les excréments souvent représentent un sentiment envahissant:

Quelqu'un réagit à une situation et refuse de se laisser envahir

Capacité de refuser ce qui ne convient pas à nos attentes

Ce rêve reflète un besoin de « nourriture spirituelle » pour se protéger d'une situation envahissante

ACTION CONSÉQUENTE: Je me nourris à la Source. J'ai la capacité de choisir ce qui me convient pour apaiser mon émotivité.

LA DETTE DE SOMMEIL

« Lorsque le besoin de sommeil n'est pas satisfait, l'organisme accumule ce que les spécialistes s'accordent à appeler une « dette de sommeil ». Celle-ci est accumulative : une heure de sommeil en moins par nuit équivaut à une nuit blanche par semaine. Et les études montrent que plus notre déficit de sommeil est grand, plus notre dette de sommeil est élevée et plus il faut longtemps pour l'effacer.

Les conditions de la vie moderne sont propices à constituer une dette de sommeil que seule une cure de repos parvient à neutraliser ses conséquences dommageables.

La façon la plus simple d'éliminer une dette de sommeil est d'entreprendre une cure qui consiste à dormir plus longtemps

:- La durée de la cure peut varier : elle comporte, selon les besoins, entre 10 à 14 heures de sommeil par nuit et se prolonge, selon la disponibilité, de une journée à une semaine

- La cure peut se faire chez soi ou ailleurs, l'important étant d'éviter les activités préoccupantes

- Le confort du lit et l'ambiance de la chambre jouent un rôle majeur dans le bon déroulement de la cure.

- Une alimentation vivante est recommandée pour amplifier les bienfaits de la cure

- Le silence, la lecture et la méditation représente une nourriture de choix pour le mental

- La cure de sommeil est un congé précieux pour le corps et l'esprit

Ne pas se sentir coupable de s'offrir cette récupération régénératrice.

Référence: Dormez-vous assez ?

Auteur: Nicole Gratton

L'ESCAPADE SANS RETOUR DE SOPHIE PARENT

Auteur : MYLÈNE GILBERT-DUMAS

Sophie Parent n'avait rien d'une aventurière. Installée depuis des années dans le confort de sa banlieu, elle s'était laissé porter par la vague tranquille de son quotidien. Elle respectait l'ordre social, avait confiance en ses proches, ne mentait pas et avait pour le chaos une aversion intraitable. De l'avis de plusieurs, elle surfait avec adresse sur la grande mer de la vie. C'était deux mois avant que commenhce sa descente aux enfers....

Pourtant, le mercredi 8 décembre 2010, sans l'avoir cherché, Sophie met le doigt sur ce qui la tourmente depuis des mois. Une simple haie dans le jardin, qu'elle croyait belle et fournie, depuis des années, mais qui ne l'était finalement qu'en apparence, l'amène à faire une comparaison troublante avec sa propre vie. À partir de ce moment-là, toutes ces choses qu'elle avait toujours considérées comme de simples irritants deviennent les symptômes d'un mal qui ne cesse de s'aggraver. Jusqu'au jour où elle décide de partir une semaine dans le sud, seule, sans prévenir personne, juste pour souffler un peu et faire le point.

Mais quand la remise en question est amorcée, un retour est-il possible?

Suggestion de lecture pour les vacances: captivant dès le début

BONNE LECTURE

BONNES VACANCES